ПРЕДСТАВЬТЕ СЕБЕ СЦЕНАРИЙ: ВЫ СИДИТЕ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ, БРОСАЯ ВЗГЛЯДЫ НА ЭКРАН, ГЛАЗА УСТАВШИЕ, ПАЛЬЦЫ ЗАЖАТЫЕ В КУЛАКИ ОТ СТРЕССА.
ВЫ ЗАМЕЧАЕТЕ, ЧТО НАЧИНАЕТЕ ТЕРЯТЬ ТЕРПЕНИЕ И НАЧИНАЕТЕ ДАВИТЬ НА КЛАВИШИ СИЛЬНЕЕ, ЧЕМ ОБЫЧНО.
ЗВУЧИТ ЗНАКОМО?
­
ДА, КОМПЬЮТЕР МОЖЕТ СТАТЬ НАШИМ ВРАГОМ, КОГДА РЕЧЬ ЗАХОДИТ ОБ АРТЕРИАЛЬНОМ ДАВЛЕНИИ.
НО НЕ ОТЧАИВАЙТЕСЬ, МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СТАТЬЮ, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ ВАМ ПОНЯТЬ, КАК НЕ ДАТЬ КОМПЬЮТЕРУ ВЗЯТЬ ВЕРХ НАД ВАШИМ ЗДОРОВЬЕМ.
СМЕХ – ЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО, ТАК ЧТО ДАВАЙТЕ ПОГРУЗИМСЯ В МИР КОМПЬЮТЕРНОЙ МАГИИ И НАУЧИМСЯ УПРАВЛЯТЬ СВОИМ ДАВЛЕНИЕМ.
­
СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Узнайте, как использование компьютера может повлиять на ваше артериальное давление. Изучите основные причины и способы предотвращения негативного воздействия.
­
Как влияет компьютер на артериальное давление человека

Современный образ жизни подразумевает постоянное использование компьютера и других устройств электроники. Однако, как это сказывается на нашем здоровье, в частности на артериальном давлении?

Как работает наш организм

Артериальное давление – это давление крови на стенки артерий. Нормальное значение артериального давления составляет 120/80 мм рт.ст. Однако, при различных нагрузках на организм, например, при стрессе или физической нагрузке, давление может повышаться. Это нормальная реакция организма на изменения внешней среды.

Как компьютер влияет на артериальное давление

При работе за компьютером мы находимся в статическом положении, не двигаясь и не меняя положения тела. Это приводит к снижению активности мышц, уменьшению кровообращения и, следовательно, к повышению артериального давления. Также, при работе за компьютером мы испытываем стресс, что также может повысить давление.

Как защитить себя

Чтобы уменьшить влияние компьютера на артериальное давление, можно следовать нескольким рекомендациям.

1. Работайте за компьютером не более 45 минут подряд. После каждых 45 минут необходимо сделать перерыв на 10-15 минут, во время которого вы должны встать из-за стола, размяться и пойти на небольшую прогулку.

2. При работе за компьютером следите за своей осанкой. Стояние и сидение должны быть ровными и прямыми.

3. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, которые направлены на укрепление мышц спины и шеи. Это поможет уменьшить давление на стенки артерий и улучшить кровообращение.

4. Снижайте уровень стресса. Для этого можно заниматься йогой, медитацией или просто расслабляться во время перерывов в работе.

Выводы

Компьютерное общение и работа за компьютером стали неотъемлемой частью нашей жизни. Однако, есть ряд мер, которые помогут уменьшить влияние компьютера на артериальное давление. Чтобы сохранить свое здоровье, необходимо следить за своим положением тела, регулярно делать перерывы и заниматься укреплением мышц.
http://www.scholink.org/ojs/files/journals/4/articles/34912/supp/34912-316214-1-SP.xml
https://rjsvd.com/files/journals/75/articles/613796/supp/613796-4813746-1-SP.xml
https://telegra.ph/Sinovita-pravogo-luchezapyastnogo-sustava-10-25